30 preguntas para que te hagas antes del año nuevo judío
Elul es tradicionalmente un tiempo para hacer jeshbón hanéfesh, un examen consciente del alma.
Es una invitación a hacer una pausa, mirar hacia tu interior y reflexionar sobre el rumbo de tu vida con mayor honestidad y autocompasión.
Estas 30 preguntas, divididas en seis grupos centrados en diferentes áreas de crecimiento, tienen como objetivo ayudarte a identificar qué está funcionando, qué te falta y en qué aspectos quizás quieras realinearte mientras avanzas hacia un nuevo año.
Hay varias maneras de utilizar estas preguntas:
Elige el área de crecimiento que sientas que necesita más atención y concéntrate en ese grupo de preguntas.
Responde una pregunta de cada sección que resuene contigo.
Dedica tiempo a una o dos preguntas por semana y reflexiónalas con mayor profundidad.
O simplemente escribe las respuestas a las preguntas que más te hablen.
También puedes utilizar estas preguntas como punto de partida para conversar con otras personas o responderlas en privado, por escrito o mentalmente.
No hay reglas fijas; las preguntas están pensadas para guiarte, no para abrumarte.
Potencial y crecimiento interior
1 ¿Qué parte de mí he dejado atrás y qué parte está esperando surgir? El crecimiento suele comenzar cuando reconoces los cambios que se producen en tu mundo interior.
2 ¿En qué aspectos estoy viviendo por debajo de mis capacidades? A veces, los límites que sentimos son aquellos que hemos establecido inconscientemente basándonos en temores y creencias obsoletos.
3 ¿Qué verdad sobre mí he estado evitando? Elul es un tiempo para afrontar con autocompasión aquello que nos resulta incómodo.
4 ¿Cuál es una creencia que mantengo y que ya no me beneficia? La teshuvá incluye actualizar las historias que creemos sobre nosotros mismos.
5 ¿Qué temor me impide convertirme en la persona que deseo ser? Ponerle nombre a un temor suele ser el primer paso para superarlo.
Inspiración y rumbo
6 ¿Quién es la persona que más me inspira en este momento y qué es exactamente lo que me inspira de ella? La inspiración se convierte en orientación cuando comprendes su origen.
7¿Cómo quiero que sea mi vida dentro de 1 año, 5 años y 10 años? Elul te invita a observar tu vida desde distintas perspectivas y considerar la trayectoria que tienes por delante.
8 ¿Cuál es la decisión más valiente que podría tomar en este momento? El valor te ayuda a comprender qué es lo más importante para ti.
9. Si confiara más plenamente en el panorama general de mi vida, ¿qué haría de manera diferente este año? La confianza suele abrir puertas que tus temores mantenían cerradas.
10 ¿Qué sueño he tenido miedo de admitir que deseo? Elul es el mes de los anhelos sinceros; este es el primer paso para hacerlos realidad.
Energía y hábitos
11¿Qué es lo que más me agota emocional, espiritual o físicamente? Identificarlo es el primer paso para abordarlo.
12 ¿Qué hábito está llevando silenciosamente mi vida en la dirección equivocada?
¿Y cuál la está llevando en la dirección correcta? Los pequeños patrones habituales producen grandes resultados, así que asegúrate de que los tuyos te estén llevando adonde quieres llegar.
13¿Qué nueva experiencia podría probar este año para incorporar más novedad y energía a mi vida? Las experiencias nuevas pueden despertar partes de ti que la rutina suele adormecer.
14 ¿En qué aspectos estoy reaccionando en vez de actuar con intención? Elul nos invita a pasar del piloto automático a la conciencia.
15 ¿Cuál es un límite saludable que necesito establecer para proteger mi bienestar emocional o espiritual durante el próximo año? Los límites saludables son una forma de cuidado personal.
Habilidades y actividades
16 ¿Cuál es un talento que no he estado aprovechando lo suficiente y por qué? Elul te invita a ser honesto respecto al potencial que todavía no has desarrollado.
17¿Qué habilidad quiero fortalecer este año y cómo puedo hacerlo? El crecimiento se vuelve real cuando está vinculado con una acción específica y medible.
18 ¿Qué actividad física podría desafiarme de una manera que fortalezca mi resiliencia y confianza? El crecimiento no es solo espiritual; también es físico y corporal.
19 ¿Qué actividad creativa solía disfrutar, pero he descuidado en mi vida adulta?
Retomar actividades creativas placenteras favorece tu bienestar y te recuerda aspectos de ti mismo que quizás hayas olvidado.
20 ¿Qué lugar quiero visitar para apreciar la naturaleza y qué paso práctico me ayudaría a llegar allí? El asombro es una práctica espiritual; planificar lo convierte en realidad.
Relaciones y conexión
21 ¿Cómo puedo profundizar mis relaciones con las personas que amo? Nuestro crecimiento personal está entrelazado con nuestras relaciones.
22 ¿Qué relaciones necesitan una inyección de amor, aprecio o presencia? Elul es un tiempo para reconocer a las personas importantes de tu vida y volver a conectarte con ellas.
23 ¿Qué disculpa o reparación me ayudaría a volver a estar en armonía? La teshuvá tiene que ver tanto con nuestras relaciones como con nuestro mundo interior.
24 ¿Quién saca lo mejor de mí y cómo puedo pasar más tiempo con esa persona? Elige a las personas y los entornos que te elevan.
25¿Quién podría ser un modelo a seguir o un mentor para la etapa en la que me encuentro? Crecemos más rápido cuando contamos con la orientación adecuada.
Retorno y realineamiento
26 ¿Qué práctica o ritual religioso siento más vivo? Sigue aquello que te llena de energía; a menudo señala lo que tienes para aportar al mundo.
27¿Qué área de mi vida está más en consonancia con mis valores en este momento y por qué? La coherencia se vuelve real cuando actúas en la dirección de aquello que más te importa.
28 ¿Qué aspecto de mi vida espiritual he estado descuidando y qué pequeño paso me ayudaría a retomarlo? La teshuvá consiste en regresar, no en reinventarse.
29 ¿En qué aspecto de mi conexión espiritual siento un anhelo y cómo puedo fortalecerlo? El anhelo es una forma de retorno; te muestra hacia dónde quiere crecer tu alma.
30 ¿Qué quiere Dios de mí en este momento? Esta es la pregunta más profunda de Elul respecto a tu verdadero rumbo, propósito y coherencia.
Cuando dedicas tiempo a reflexionar sobre tu potencial, tus hábitos, tus actividades, tus relaciones y tu espiritualidad, comienzas a ver en qué aspectos quieres crecer y qué deseas llevar contigo al año que comienza.
Estas preguntas pueden ayudarte a comenzar el nuevo año con mayor intención, más valor y una mejor comprensión de quién eres realmente y de cómo puedes alcanzar todo tu potencial.
Dra. Leslie M. Gutman
Las FDI continúan desmantelando la infraestructura terrorista de Hamás en la Franja de Gaza.
Estos túneles forman parte de la infraestructura utilizada por Hamás para sus operaciones terroristas.
